Cara Alami Menghilangkan Pikiran Stress

Cara Alami Menghilangkan Pikiran Stress - Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya, entah itu masalah kecil ataupun besar yang akhirnya membuat orang tersebut menjadi stress karena ada banyak pikiran. Saat pikiran kita menjadi berantakan dan tidak fokus pada suatu hal, disitulah saatnya kita menenangkan diri sejenak agar pikiran kita tidak stress terlalu lama, karena jika dibiarkan bisa menimbulkan masalah lain yang tidak-tidak.

Banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan pikiran stress. Jika Anda merupakan salah seorang yang sedang terkena stress maka Anda tidak perlu khawatir lagi. Anda bisa melakukan berbagai macam cara berikut ini yang dipercaya bisa menghilangkan stress berat dan menenangkan pikiran.

1. Ketahui Penyebab Stress

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menganalisa apa penyebab yang bisa membuat Anda menjadi stress. Jika Anda merupakan seorang pekerja keras yang selalu sibuk setiap waktunya berarti Anda butuh waktu istirahat untuk me-refresh lagi pikiran Anda dari beban yang Anda pikirkan saat bekerja.

2. Mendengarkan Musik

Musik ibarat obat mujarap penghilang stress, karena nada-nada alunan yang terdapat dalam lagu dapat membuat kita menjadi enjoy dan secara tidak sadar stress kita akan hilang. Tetapi musik yang Anda dengarkan janganlah yang bergenre Rock atau Metal, karena jika Anda sedang stress dan mendengarkan musik bergenre seperti ini. Maka otak Anda bisa menjadi tambah stress, tapi jika memang Anda penggemar musik bergenre Rock atau Metal tidak ada salahnya untuk mencobanya.

3. Jangan Kedepankan Emosi

Jika ada seseorang yang membuat Anda jengkel sehingga mengakibatkan stress, maka Anda harus bisa mengendalikan emosi Anda untuk menghindari gejala stress menyerang.

4. Cukup Tidur

Cara yang paling efektif untuk menghilangkan stress adalah dengan tidur. Tidur selama minimal 6 sampai 8 jam perhari dapat mere-fresh otak kita atas apa yang telah kita kerjakan seharian. Selain itu juga dapat meremajakan tubuh kita dan siap untuk beraktifitas di hari berikutnya.

5. Tertawa

Cobalah untuk tertawa saat Anda stress, tetapi Anda harus memiliki media apa yang bisa membuat Anda menjadi tertawa. Misalnya Anda menonton acara lawak di Televisi, karena jika Anda ketawa maka beban pikiran Anda akan hilang begitu saja.

6. Berjalan-jalan Sebentar

Jika Anda hidup di daerah perkotaan yang ramai, jalan-jalan santai dapat membantu menyegarkan pikiran Anda. Lupakan semua beban yang Anda pikirkan, lalu cobalah untuk membersihkan beban-beban tersebut dengan cara berjalan-jalan selama beberapa menit.

7. Ngobrol Asyik dengan Teman

Cara lain untuk mengatasi stress adalah dengan mengobrol dengan teman, dengan arti kata yang lebih spesifik adalah ngobrol asyik dengan teman. Cobalah Anda bercerita lucu ataupun mendengarkan cerita lucu teman Anda ketika Anda sedang stress, karena hal ini bisa menyegarkan pikiran kita secara cepat.

Dari sekian banyak cara alami menghilangkan stress, mana yang menurut Anda paling manjur ?. Atau jika menurut Anda masih ada yang kurang, Anda bisa menambahkannya lewat kotak komentar. Tetapi jika menurut Anda dari semua tips diatas ada yang paling menarik untuk dilakukan, cobalah untuk melakukan hal tersebut saat Anda terserang stress.